न्यूज़ हेल्पलाइन - मुंबई, ३० सितम्बर, २०२१
लोग आजकल अपनी हेल्थ को लेकर काफी सतर्क हो गए हैं। ऐसे में सभी लोग फिटनेस हेल्थ बैंड खरीद रहे हैं जिससे वह अपनी हेल्थ को मॉनिटर कर सके। भारत में फिटनेस बैंड का मार्केट रफ्तार पकड़ रहा है। लोग इसकी मदद से ज्यादा पैदल चल रहे हैं और अपनी कैलोरी बर्न के आंकड़े को देखकर ज्यादा सजग हो रहे हैं। हेल्थ बैंड के साथ लोग अपने लिए हर दिन एक नया लक्ष्य तय कर रहे हैं और उसे पूरा करने की कोशिश भी।
हालांकि अब ऐसे में वह लोग क्या करें जिनके पास यह हेल्थ बैंड्स नहीं है। ऐसे में आपको ज्यादा सोचने की जरूरत नहीं है। ऐप स्टोर में कई ऐसी ऐप्स हैं जो आपकी फिटनेस का ध्यान रखेंगी। आपको इन ऐप्स को अपने स्मार्टफोन में इंस्टॉल करना होगा और इसके बाद यह ऐप्स आपके लिए वहीं काम करेगी जो हेल्थ ट्रैकर करते हैं। हम आपको यहां कुछ ऐसी ही ऐप्स के बारे में जानकारी दे रहे हैं -
१. My Fitness Pal - MyFitnessPal सबसे लोकप्रिय हेल्थ ऐप्स में से एक है। यह आपके डाइट को बराबर चेक करता रहता है। इस ऐप में फूड आइटम का एक बड़ा डाटाबेस है। इस तरह आप जो कुछ भी खाते हैं उसे ट्रैक कर सकते हैं। इसका सबसे उपयोगी काम आपकी कैलोरी को गिनते रहना है। इससे आप अपनी कैलोरी को ट्रैक करके जितना जरूरी है सिर्फ उतनी कैलोरी ले सकते हैं। इस ऐप में एक्साइज के लिए भी कई ऑप्शन हैं। आप इस ऐप में कम्युनिटी में भी शामिल हो सकते हैं। आप इस ऐप में अपनी प्रोग्रेस के आंकड़े भी देख सकते हैं।
२.StrongLifts 5×5 - StrongLifts 5×5 Workout स्ट्रांगलिफ्ट सिस्टम के जरिए स्ट्रैंथ ट्रेनिंग पर फोकस करती है। इसमें आपको अपनी प्रोग्रेस रिकॉर्ड करने का ऑप्शन, टाइमर जैसी बहुत सी चीजों का ऑप्शन मिलता है। इसमें और भी अलग-अलग प्रकार के वर्कआउट्स और एक्साइज ट्रेनिंग्स भी शामिल हैं। ऐप एंड्रॉइड वियर सपोर्ट, क्लाउड सेविंग और कुछ अन्य ऑप्शन के साथ आपको बहुत अच्छा अनुभव देती है। यह ऐप उन लोगों के लिए बेस्ट है जो सिर्फ दौड़ने के अलावा और भी ट्रैकिंग ऑप्शन ढूंढ रहे हैं।
३. Runtastic Running & Fitness Tracker - Runtastic भी सबसे लोकप्रिय हेल्थ ऐप्स में से एक है। यह एंड्रॉइड वियर जैसे फिटनेस बैंड की टेक्नोलॉजी पर बेस्ड है। इसके अलावा इसमें एक्साइज डाटा, ग्राफ, एक्सरसाइज ट्रैकिंग आदि शामिल हैं। इसमें एक शू ट्रैकर भी है। इसका सब्सक्रिप्शन इसकी प्रतिस्पर्धी कंपनियों के मुकाबले काफी सस्ता है। इसका Google फिट और MyFitnessPal के साथ इंटीग्रेशन भी है। इस तरह यह ऐप आपको एक ही ऐप के अंदर तीन ऐप्स के फीचर्स देती है।
४. My Trainer Dasi - My Trainer Dasi बहुत ही सिंपल और सटीक ऐप है। आप इसमें अपनी आयु, ऊंचाई और वजन दर्ज करें और यह ऐप फिर आपके लिए डाइट और एक्साइज का रूटीन बना देता है। यह एक बेसिक ऐप है जो आपको बेसिक ऑप्शन ही देती है।
५. OEM Health Apps - कई स्मार्टफोन कंपनियां अपनी खुद की हेल्थ ऐप्स देती हैं। Google के पास Google फिट है, सैमसंग में S Health है, और ऐसे ही कुछ अन्य ऐप्स भी हैं। ये ऐप्स आमतौर पर आपकी फिटनेस, कैलोरी इनटेक, वाटर इनटेक, और अन्य फिटनेस आंकड़ों को ट्रैक करती हैं। इनमें से कोई भी फीचर बुरा नहीं है। ये ऐप्स आम तौर पर उपयोग करने में आसान होते हैं, और बहुत से उपयोगी फीचर्स के साथ आते हैं। हालांकि, Google फिट और S Health इनमें सबसे अच्छी एप्स हैं।